D I S A S T R O!
Non c'è altra parola per definire quello che è accaduto oggi...
Avevo petto, comincio a scaldarmi, una serie a vuoto, una serie con 50 kg, una serie con 70 kg , un po di mobilità per le spalle e comincio..
5x5 1 serie 80 kg ok
2 serie 85 kg ok
3 serie 90 kg, alla 4 ripetizione cedo improvvisamente , e poi... lo spotter non riesce a tirarmi su, e per non starci sotto cerco in tutti i modi anche sbagliati di buttarlo su, come da manuale faccio un movimento innaturale e spingo con la spalla in diagonale per pareggiare con l'altra più forte, mi fermo, dolore assurdo. Mi sono fatto male nello stesso punto per la terza volta con lo stesso esercizio, tutto questo nell'arco di 6 mesi... cerco di proseguire per limitare i danni.
4 serie 80 kg e 5 serie 70 kg
Panca inclinata 5x5 60 kg
peck deck 50 kg
pullover 32 kg

senza parole, ho un andamento discontinuo in termini di condizione fisica, oggi sto bene, domani così così, poi alla grande, poi malissimo, non c'è una progressione, non c'è nulla di certo e questo oltre a distruggermi a livello psicologico non mi aiuta di certo con i risultati, che continuano a scarseggiare ultimamente..