road to enormità

[giulio96]

aggiorno per dire che sono vivo XD...ho le giornate occupate,il giorno lo passo a cucinare i meal per il giorno dopo,mi alleno cerco di riposare quantomeno 7 ore solitamente riesco a dormire anche 7 ore e mezza. Sul diario ci starò pochissimo

[Musashi]

Forza giulio ;D

[giulio96]

ecchecca**o sempre phil mai kai.....

[Wildcat]

Il giorno che smetterà di sco.parsi pompelmi forse anche Kai vincerà.

[giulio96]

ahahahah si missa che è per quello che non lo fanno vincere xD. No comunque phil ahime ha linee migliori...comunque il mio preferito rimane shawn rhoden

[giulio96]

purtroppo oggi e domani non mi posso allenare. Problema(quasi sicuro) alla cuffia dei rotatori della spalla destra a causa dello squat(non so perchè...venuto a random). Per ora le onde sono a 7x84-5x88-3x94 per lo squat,panca 7x64-5x68-3x72(senza fermo) e stacco 6x3 con 98kg,che aumenterò mercoledi a 100. Probabilmente aumenterò anche di 2kg le onde dello squat,mentre la panca la tengo invariata che gia cosi la finisco per grazia divina. Questa settimana quindi non la conto siccome ho fatto solo 3 allenamenti su 5 e prossima settimana sarà dunque la terza settimana del primo step da 4 settimane,dopo di che si passerà alle onde 5-3-1 x3volte e sullo stacco abbasso il volume a 6x2 ricercando sempre carichi maggiori. Volume sui complementari e dieta per ora sta andando bene.0 sgarri e non mi sento di farli,quando non ce la farò piu sgarrerò ma ora di junk food non ne sento la mancanza,affatto. Domani mi peso e devo pesare max 72.850 e prossima sett massimo 73kg,cosi da totalizzare 800grammi in 4 settimane,che tecnicamente sono gia troppi,poichè voglio salire di 600 massimo 700grammi al mese,per una crescita pulita e controllata. Foto di confronto ogni mese.

[Saladino]

Ti sei fatto male alla cuffia dei rotatori della spalla per lo squat??

[Saladino]

Poi scusa come fai a considerare aumenti di peso di 250 gr a settimana?? Io a seconda di quanto ca.go e di quanti liquidi ritengo posso variare anche di 1,5kg al giorno

[giulio96]

ciao saladino. si mi sono fatto male durante lo squat...infatti l'ho detto che non so come è potuto capitare. All'altra domanda non mi pronuncio.

[Jarnar]

Poi scusa come fai a considerare aumenti di peso di 250 gr a settimana?? Io a seconda di quanto ca.go e di quanti liquidi ritengo posso variare anche di 1,5kg al giorno

Ma magari Giulio è stitico, ed a quindi la possibilità di conteggiare..






(scherzo)

[giulio96]

Ahahah no per fortuna non sono piu stitico, comunque ora sono ancora piu testardo di prima, quindi faccio di testa mia e sto conoscendo altre persone.. ma soprattutto finalmente mi iscrivo in palestra! !! Ne ho visitate 3: una prr pensionati, una dove comandava il grosso dopato di turno che era pro a tutti i luoghi comuni di questo mondo e una palestra che dispone di gabbia completa bilancieri olimpionici da 20kg manubri a gogo e ghisa che non manca. Ci vanno anche dei pler che si preparano a gare e anche bber, ovviamente occasionalmente non sempre. Mezzi di trasporto comodissimi e orari continuati anche il sabato. Io mi chiudo la dentro. E inoltre non ci sono persone che stuzzicanoquando ti alleni. Unica pecca dischi non da gara, ma lo capisco. Però ci sono i blocchi da usare come supporti. Ciao ciao famiglia, io starò a casa solo per mangiare dormire e andare in bagno XD. Chissa che non conoscero persone che mi apriranno sbocchi per andare avanti e scoprire i giri giusti...chissa...la vita è piena di sorprese

[fraspena]

Ciao Giulio è da un pò che non scrivevo ho letto il tuo ultimo post ottimo , può essere stimolante una nuova esperienza cosi' non sò com'è allenarsi a casa ma sò com'è in palestra devi essere bravo ad andare per la tua e non farti distrare troppo perchè con il tempo farai amicizia e quindi sarà facile far due chiacchere , per il resto buono i massimali adesso come sono? , sopratutto perchè hai deciso di andare in palestra e abbandonare la home gym?

[Vinz86]

Scusa, dopo aver speso l'ira di Dio per l'attrezzatura Powergear, ti iscrivi in palestra?! :s

[Musashi]

Scusa, dopo aver speso l'ira di Dio per l'attrezzatura Powergear, ti iscrivi in palestra?! :s

Lol

[marcomesa]

Forse un po' singolare Giulio, io stanco del casino della palestra, delle code per gli attrezzi, della gente che ti occupa il rack per delle ore in home gym sono in paradiso, il mio tempio della meditazione...ma perchè non provare?In bocca al lupo