Wk3 wo1

Squat finalmente bene. Stance stretto nessun aghetto all'inguine

5x36-42-48-54-60
Ultima rep forse sculatina

Bench
Tutto ok fino all'ultima serie. Mi
Son trovata al cedimento. Brutta sensazione... son nel bel mezzo del cammin. Temo che lunedì prossimo farò i conti con uno stop. Merd!

5x22-26-30-33-37

Rematore
Da amore a odio. Mi piaceva così tanto... Ora lo soffro. Lo preferisco in pump che in forza.

5x28-33-3742-47

Complementari e si inizia a sudare

Jefferson squat
Salita da 20 a 22 kg
3x8
Non trovavo l'assetto nella prima serie e ... Vai con gli aghi all'inguine!
Poi ho risolto. Volevo mollare ma ho fatto bene a continuare. Salvato l'esercizio in corner

Front squat
Seconda settimana a 38 kg 3x8
Le gambe chiedono più peso, le clavicole me lo vietano. Capirò mai come incastrare il bilanciere?!

Curl bilanciere
Il solito 3x8x16 kg

Addome

Peccato per la panca.
Mi di un voto come fa Giulio?! 6 scarso.

Buono comunque l'umore.