road to enormità

[Rhage]

Ciao Giulio, ti faccio i miei più vivi complimenti ho da poco visto i tuoi video a inizio diario e vedendo gli ultimi video mi viene da dire che hai fatto un percorso eccezionale e i miglioramente sono nettissimi. Non mollare mai e buon workout
P.S. hai una tecnica di squat pazzesca

[giulio96]

Rhage benvenuto nel mio schifo di mondo . Non sono soddisfatto dei risultati,potevo fare molto meglio in 6 mesi di allenamento...MOLTO MEGLIO! buon workout anche a te!

[giulio96]

madonna il workout,oggi workout di prova e come tutte le cose non vengono al primo colpo xD,infatti squat caricato troppo. Sicuramente due cose da fare: cambiare i carichi sullo squat(abbassarli ovviamente),ma soprattutto tornare a mangiare.
Mentre per il resto del wo molto bene,carichi azzeccati.
dunque xD
squat 7x86-5x92-3x96 3 volte: ovviamente sono troppo,infatti fatta la prima onda(e gia questa non tecnica),ho abbassato a 80-84-90 e anche qui la tecnica ha lasciato un po a desiderare. Quindi abbassiamo parecchio,prossimo allenamento farò 75-80-85.
trazioni 5x5: bene
rematore 5x8-8-8-max-max @40kg: carico azzeccato
curl man 3x8 @12kg a manubrio: anche qua carico azzeccato,però madonna che schifo i manubri domyos con la vite...appena riesco compro quelli con il fermadischi,in pratica si svitavano da soli mentre eseguivo i curl lol
stretching
durata wo: 85minuti
voto wo: 6,impegnato come sempre,ho sbagliato sullo squat ma è normale la prima volta.
ps: allenarsi mentre mia mamma ascolta a tutto volume musica del ca**o italiana durante lo squat non è affatto motivante...

[giulio96]

Qualcuno sa se si può cambiare il nome del diario? vorrei intitolarlo "road to enormità" XD

[gabry910]

prova ad interpellare il super megadirettore del forum: BBHomepage.

[Tonymusante]

Qualcuno sa se si può cambiare il nome del diario? vorrei intitolarlo "road to enormità" XD

guarda se ti sta bene così

[giulio96]

sisi va benissimo Tony

[giulio96]

Bene. Si parte da 179cm e 72kg xD,bf 12-13(mal distribuita). Vediamo di metterci sotto,tirarci su le maniche,e cominciare a ingrossarci lol.

[LaFran]

allenarsi con Re Massimiliano Biancaneve e i 7 nani ... che te lo dico a fare ...
menomale che da settimana prossima ricomincio i miei wo quando la piccola peste è già a nanna... il maschietto fa le sue prove di scrittura e mi cerca "solo" nella pausa tra le serie ...


ps: allenarsi mentre mia mamma ascolta a tutto volume musica del ca**o italiana durante lo squat non è affatto motivante...[/QUOTE]

[giulio96]

grazie megadirettore ,tipo alla fantozzi XD. Lascia stare fran...perche secondo te allenarsi mentre mia nonna e mia mamma si urlano addosso tutto in dialetto piemontese?? guarda...appena riesco ci ficco canzoni rap nigga o metal xD