Come comporre scheda per l' allenamento a CASA?

[.:überfranz:.]

in mancanza di pesi abbiate un po' di inventiva, un paio di secchi riempiti con acqua, un manico di scopa, qualsiasi cosa.
tut al massimo.
ma i risultati sono proporzionali alla cura della dieta ed in seguito all'allenamento con sovraccarichi.

[Jarnar]

in mancanza di pesi abbiate un po' di inventiva, un paio di secchi riempiti con acqua, un manico di scopa, qualsiasi cosa.
tut al massimo.
ma i risultati sono proporzionali alla cura della dieta ed in seguito all'allenamento con sovraccarichi.

Giusto, un po' d'inventiva

Le dips fatte tra due tavoli, le trazioni ai giardini pubblici..

C'é anche un prezioso thread iniziato da Wildcat sulla costruzione di una sandbag artigianale

[.:überfranz:.]

Noto con piacere che jarni è tornato tra noi