Eraser non credevo si chiamassero Piegamenti . Nella palestra che frequentavo io erano chiamati così degli esercizi che facevano fare alle donne con i manubri da 2kg per far dimagrire i fianchi -.-' . Comunque ho capito qual è la differenza tra flessioni e estensioni ( ci ho impiegato un po' a causa dei termini che hai usato, ma alla fine ho afferrato il concetto xD )



Antoine ovvio che é un esercizio che non sostituirei mai alla Panca Piana (mai sostituirla ), ma credo che aggiungerlo come complementare in qualunque scheda sia una cosa buona. Inoltre tra i due c'è una relazione simile a quella che c'è tra le Trazioni e la LatMachine: Stesso movimento e coinvolgimento degli stessi gruppi muscolari ma in uno a muoversi é il corpo, nell' altro é il carico utilizzato (sbaglio?). Sono però esercizi che potrebbero farsi compagnia!