avete mai provato questo esercizio? personalmente ritenevo le flessioni per terra un buon esercizio ma visto che nn avevo mai pensato a mettersi dei pesi sulla skiena per progredire, pensare di aumentare il numero di rips a dismisura....... invece eccoti qua che leggo http://www.olympian.it/download/omaggioH.pdf
e a pag 46 del fascicolo trovo questo esercio! cosa ne pensate? ho letto altrove di mettersi uno zainetto in spalla e mettere li i pesi per questioni di stabilità, equilibrio e male. vedo che piu o meno la panca alla fine stufa tutti (sarà che sto esercizio in palestra è super mega giga ultra sopravvalutato!) potrebbe essere una buona alternativa forse + spossante anche per spalle, tricipiti e dorsali (in effetti le flessioni per terra ad esaurimento mi lasciano piu tremolante che la panca!)
bye