Flessioni: Esercizio sottovalutato?

[eraser]

Visto che sei un vero appassionato comincio a svelarti un segreto...

Si chiamano PIEGAMENTI.

Quando parli di flessioni, un tecnico del settore immagina un movimento dove i muscoli agonisti in fase concentrica siano i flessori (ad esempio il curl bicipiti).
Quando invece i muscoli agonisti nel movimento concentrico sono gli estensori (ad esempio i tricipiti nei piegamenti sulle braccia) si parla di estensioni o piegamenti.

[Antoine]

ihmo per ottenere uno stimolo ipertrofico, tra piegamenti e panca piana sceglierei quest'ultima
dici che puoi farle con sovraccarico: ma è meglio avere dei dischi da 20 kg in schiena e fare dei piegamenti o caricare una panca ed eseguirla?