Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

i calletti doloranti

[eraser]

Fra...sei suonata come una campana (detto in modo amichevole)

Questo non è un allenamento. ...è una punizione!

Conosco bene i judoka e so come sono abituati ad allenarsi...ma visti i tuoi obiettivi mi sembrerebbe più logico ridurre un po' il volume di allenamento e magari fare 4 sedute settimanali invece di 3, riducendo quindi i tempi.

Alcuni complementari non mi fanno impazzire (in pochi fanno bene le abduzioni dell'arto superiore e farle con un braccio per volta non ne vedo l'utilità).