Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Era prestino... Ergo c'era luce naturale
Sì, fasce messe malissimo ma ci sono e la differenza la sento. A fine wo ne faccio sempre una raw ed è più faticosa anche se fattibile.
Non solo non è facile... È proprio difficile. Ma resisto e insisto anche se con una pessima tecnica.

[MrDoc]

Guarda che se si dovesse mollare perchè non si ha una buona tecnica, io avrei dovuto mollare già da diversi anni.
E' comunque giusto cercare di migliorarsi.

Devo dire che, circa la tecnica, comunque non esistono verità scritte nella pietra e bisogna sempre ragionare sui singoli atleti.
Ho appena visto un atleta di 100 kg di peso corporeo, che ha una esecuzione piuttosto sculata, fare Squat 3x305kg, quindi...

[LaFran]

Coppa Italia - Terni 17.10.2015 - Senior -52 kg
Fran, ci sei o ci fai?

Ho passato le ultime due settimane con l’incubo del peso. Evidentemente in calo, la bilancia continuava comunque ad impennarsi così per non rischiare mi son presentata, sabato mattina, ai minimi termini.

Venerdì giornata infernale ed interminabile, tra bambini e scuole, spesa, pulizie, viaggi in macchina e ritardi dei treni con coincidenze a rischio, iniziata alle sei del mattino e conclusasi alle prime ore del giorno dopo.

***

Sono stati giorni difficili e al peso mi tolgo il peso, in tutti i sensi, del peso, con 50,64 Kg ma scendo dalla bilancia ancora appesantita da affetti turbati a causa proprio di questa mia avventura nel PL.

Finalmente mangio ma resto stordita, assente, avvolta dal torpore. La caffeina tarda a fare effetto.

Il mio warm up è veloce, si arriva subito al mio peso d’entrata e nonostante Giovanni, carico come solo un condottiero sa essere, mi sproni, io rimando come posso fino all’ultimo (bel soldato che sono, una specie di viaggiatore portoghese del PL).
Però c’è anche un però! Io non sottovaluto i miei cali di concentrazione: non essendo abituata ad avvicendarmi al rack, come avessi 4 anni riesco ad essere presente per pochissimi minuti nei quali, a casa, mi scaldo e parto col wo. Il Mister mi conosce, sa già tutto, m’ha presa in squadra sapendo che mi spiccio perchè i bambini ed i gatti aspettano che la mamma finisca per abbracciarla sul divano, sa che la mamma non vuol farsi mancare le coccole serali.

Nell’area riscaldamento girano tante, troppe persone, tutto rallenta, mi distraggo e mi rilasso. Mi guardo attorno e vedo le atlete, le osservo prepararsi, caricarsi, scaldarsi. Inizio a chiedermi per quale motivo io mi trovi lì in mezzo, ho perfino paura di disturbare (… scopro così di essere una che “frega la sedia”! Sarà, ma per me una vale l’altra e ce ne sono così tante, tutte bianche, tutte uguali e tutte lì in mezzo disposte senza –apparente- senso, tutte vicine l’una all’altra…).

La mia gara non è attrezzata se non per stacco: squat con fasce senza corpetto, panca raw. Sono la prima del gruppo a salire in pedana, come prevedevo, ma non con lo stacco (con mia grandissima sorpresa).

Per l’ultima alzata di squat in prova, a 70 kg, Giovanni mi fascia. Salgono bene. Mi sento a casa. Entro a 80, ancora le fasce “morbide” anche se non certo come quando me le metto da me. Prova valida con un rosso. Li sento leggeri, chiamiamo gli 87,5 già fatti a casa nell’ultima sessione. Questa volte le fasce fanno male, comprimono un qualcosa nella gamba destra, come già accaduto a casa una delle prime volte che me le mettevo, mi parte il ginocchio e resto sotto. In terza prova li tiro su ma per un’indecisione (l’affondo mi si dice sia corretto) prendo la nulla. Chiudo con 80 kg imbarazzanti, visto che raw ne ho fatti 85 in gara ….

Panca inizia malissimo, perché in prova non sono riuscita a staccarmi da sola il bilanciere con 35 Kg! Se queste son le premesse… Getto emotivamente la spugna e già mi sento in treno, di rientro. In compenso mi torna il sorriso perché, sentendomi fuori gara, non ho più da preoccuparmi. L’atmosfera è ormai da wo del sabato pomeriggio in casa mentre stendo la sfoglia per i croissants che il mio Alberto si mangia a merenda nel dopo scuola.
Giovanni, Roberta e Teresa stringono i pugni, <<dura, compatta!>> Io annuisco ma penso solo al “vai, fai, esci”.
42,5 e 47,5 fatti mille volte a casa salgono (visto il penoso squat, non posso nemmeno dire che “ci mancherebbe…”).
50 Kg in terza, mai saliti. Vado sapendo che non riuscirò ad alzarli, perché solo un mese prima non si son mossi dal petto ed a casa l’ultima sessione con le singole da 47,5 kg non è stata poi così scontata.
Mi setto e faccio la furbata di non appoggiare il sedere sulla panca; mi limito a sfiorarla, cosa che mi ha aiutata in altre circostanze casalinghe e tirar su meglio. Peccato che, cercando il leg drive, il sedere si alzi e, con lui, i 50 kg così come i 3 rossi. Nulli ma esco soddisfatta, perché lì non lo sa nessuno ma la mia impresa io l’ho fatta! Se li ho schiodati dal petto, a bw 50,64 kg, se son finalmente saliti anche se non validi, alla prossima li porto a casa ed ho già lo sguardo ai 52,5.

Cosa resta? Stacco. Non conosco le intenzioni di Giovanni che, non avendo nulla da perdere, mi comunica: 90-100-110. 110??? Ma se a stento ho fatto i 100, mezzi infilati?
90 e 100 salgono bene, senza intoppi, anche se tutti vedono che io non chiudo mai il bilanciere tra le mani. Eh già, io lo so il motivo, per me è la normalità. Io non riesco a chiudere i pugni, da sempre. Lo judo ha leggermente migliorato una condizione penosa; adesso, per lo meno, serro la mano anche se non stringo.
I 110 li vedo lontanissimi ed mi accingo ad entrare col sorriso imbarazzato di chi sa che chiuderà in bellezza con un’altra nulla. Non fosse che Roberta mi fulmina e a denti stretti, impaurendomi, mi dice incaxxata: <<li voglio>>. Mi sale l’ansia, mi ha guardata dritta negli occhi e pretende l’alzata. Non so Giovanni cosa ha visto, cosa ha percepito, sento solo che le chiede se vuole entrare al posto suo. Io cammino verso il tappetino perché, dietro consiglio, mossi i piedi in passerella mi rendo conto che tutto il borotalco che c’è in giro è attaccato alle mie ballerine e se già 110 son +10 rispetto alle mie prove, ci manca solo che scivolo e mi cappotto con il bilanciere in mano.
Finalmente mi concentro (mi sembra giusto, a gara finita…). Mi metto davanti al bilanciere e mi dico <<forza Fran, sono solo 100 kg, 100! Li hai appena fatti, sono leggeri, 100!>>. Afferro, respiro, parto e sì, iniziano a salire. Continuo a tirarmi su, mi si apre completamente la mano sinistra e parzialmente la destra. Tengo il bilanciere con le falangette, a manca, e da un momento all’altro può piombare a terra. Procedo, tremando e cercando di non aiutarmi con le cosce. Da una posizione assurda, bassa, in qualche modo chiudo. Giù, stando attenta a non perdere il bilanciere che ancora resta incastrato per miracolo, 2 luci bianche! Validi.
In realtà, a mio avviso, son validi tanto quanto i 50 di panca … ma se 2 giudici me l’hanno data buona, non posso che rimettermi al loro volere.

Il bilancio è chiaro. Mi butterei in pasto ai leoni per il pessimo umore e lo squat, piccola grande rivincita coi 50 kg di panca che inseguivo da giugno anche se da formalizzare, grande emozione per lo stacco che non solo non è il “più leggero” della gara, ma è ora da fissare e superare.

Pur nel delirio più totale non posso non godermi la gara dell’oro (qualcuno aveva dubbi?) Valentina Power Thai ed osservare le altre atlete.

***

Sono arrabbiata per non essermi goduta la mia prima Coppa Italia per l’ombra che mi portavo dentro. Ho lasciato che i pensieri avvolgessero la mia voglia di esserci ma qui non finisce, col cavolo che mollo. La carica del Mister Tony Musante, lo sguardo di Roberta Power Lilly, l’abbraccio di Teresa Lady Terry, la grinta di Valentina Power Thai, la generosità di Giuseppe e Claudio … sono assolutamente da vivere. Ormai mi conoscono, con tutte le mie stranezze, col mio essere terra d’oltre mare, con i miei usi e consuetudini che rendono caratteristica la mia presenza nelle competizioni ufficiali e, se non si vergognano di avermi in squadra, per me è solo un onore indossare la loro stessa maglia che, tra l’altro, mi stava anche bene

Adesso ho un solo grande desiderio: ricominciare col nuovo programma.

[MrDoc]

Il tuo racconto mi ha emozionato come se fu fossi arrivata prima, perchè quella che tu racconti è "la gara". La gara è così, con i suoi imprevisti (nel bene e nel male), con le sue difficoltà che ci si porta da casa o che si trovano in pedana, con le sue paure e le sue emozioni.
Se non fosse così, forse, non varrebbe la pena di gareggiare.

Brava, c'eri e hai dimostrato di essere una Powerlifter a tutti gli effetti, hai fatto tutta la gara e ti sei anche superata.

Sei riuscita a farmi sentire ancora di più il dispiacere di non esserci stato a questo appuntamento...

... ma alla prossima a Trento ci sarò sicuramente!

[LaFran]

Grazie Mister, grazie di tutto. Rileggere la tua mail mi ha emozionata tantissimo. Mi fai sentire così ben accolta, nella vostra bellissima famiglia... Non mi resta che aggiungere: alla prossima!

[LaFran]

Ieri stacco. Senza troppo star a dire, ecco i 100 con corpetto e raw. Il tutto in pesantissimo deficit calorico.

https://youtu.be/TN2AgsTbMaI

https://youtu.be/XYaKIt7TVf4

[madrak]

Ieri stacco. Senza troppo star a dire, ecco i 100 con corpetto e raw. Il tutto in pesantissimo deficit calorico.

https://youtu.be/TN2AgsTbMaI

https://youtu.be/XYaKIt7TVf4

complimenti !

[LaFran]

Per essere sicuri del peso... Dischi blu - verdi - bianchi - neri - collari per 2x20-10-5-2,5-2,5...

[Corvette]

I 100 kg con corpetto li vedo un carico quasi d' entrata o poco di manca

[LaFran]

I 100 kg con corpetto li vedo un carico quasi d' entrata o poco di manca

no, fidati che è meglio ... restare coperti.
in ogni caso mi affiderò completamente a Tony per tutte le prove, senza nemmeno dire la mia.
lascio chiamare ogni alzata al mio mister,
perché l'esperienza mi ha insegnato che io non ci vedo bene e non voglio arrabbiarmi come a Taneto.

[LaFran]

Grazie Madrak, ora ti pentirai di esserti complimentato 😂
(oltre ad essere ancora un peso leggero, alla Tony Manero...)

Squat 85 kg 2 singole con fasce.
Fatti senza drammi anche se davvero brutti
https://youtu.be/nvsLBf7btX4

Poi come al solito mi concedo la singola raw.
Brutta, la rifaccio
Orribile la seconda, sotto il parallelo perdo controllo e piombo a terra sollevandomi pietosamente e con blocco. La rifaccio perché voglio controllare meglio...
Sia mai... Mi son seduta e poi inchiodata. Salita per non morire, alzata comunque sicuramente valida anche se immonda.
Metto la due perché la 3 è una vergogna.
https://youtu.be/pwMDrkx2YT0
In ogni caso ho fatto 5 singole col mio pr di Taneto.

Panca, 2 singole da 45 kg e 4*5*35
Vuoi vedere che ho trovato il mio set up?
Apertura larghissima, rom ridotto.
Son vicinissima agli 81 cm.
Si vedrà in gara cosa ne verrà fuori. I 50 sembrano lontanissimi, eppure questi 45 non mi parevano da singola. Non è che ho caricato male il bilanciere???
https://youtu.be/8l4PKRbnqJ0

Stasera ho mangiucchiato. Ho acchiappato un paio di avanzati dai piatti dei bambini oltre il mio pasto infelice. C'è però da dire che, per uno scambio di tupperware, il pranzo è rimasto in frigo...

[eraser]

In panca sei veloce. Ottimo.

2-3 kg in più li fai senza dubbio. I 50 sono a portata.

[madrak]

Grazie Madrak, ora ti pentirai di esserti complimentato 
(oltre ad essere ancora un peso leggero, alla Tony Manero...)

lo sai che sono permaloso???

Vai ragazza !!!

[LaFran]

Vediamo!!! A questo punto sono solo curiosa, voglio vedere cosa combinerò e con quale bw. Spero di calare, il più possibile, per essere leggera in categoria. Spero... io mi sto impegnando, la bilancia mi è contro.

Oh... 2,5 li ho già fatti in gara... Stai dicendo che faccio cagare come sempre [emoji29]

[MrDoc]

Qualche considerazione:

85 con fasce: un po' sculati, sei scesa bene controllando il movimento ma hai avuto fretta di risalire e non hai cercato di tenere la schiena, però nulla di disastroso.

85 senza fasce: avevi paura, ci hai pensato troppo e non hai usato i normali automatismi; hai fatto un affondo addirittura maggiore di quello che hai fatto con le fasce e non hai controllato le ginocchia che in affondo ti sono partite in avanti.

Panca: Hai un Rom ridottissimo; vista la facilità con cui hai fatto i 45, se ci metti la stessa grinta che hai messo per chiudere lo squat raw fai ben di più di 50. Hai proprio una bella panca (anche se il tuo coach di panca non ne sa molto).