Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

ma deve essere la tarantola della sezione pesistica della mia "Center Line"!
Sempre da me vai a cascare, sia che ti alleni sia che disegni.

Sì cavolo, c'è scritto Center Line.
Ecco come è ora appesa al muro di casa mia ...
se conti ... tra dischi bilanciere e collari regolamentari sono 225 kg, il mio primo totale fatto in vostra presenza a san zenone (anche se io insisto che Alessio ha dato un colpetto ai 50 di panca -lui ha negato-)

[Tonymusante]

la Center Line è la palestra dove mi alleno da 30 anni, essendo amico di adolescenza del proprietario, mentre "Le Cupole" è il Centro Sportivo dove invece alleno la mia squadra di T-boys.
Sono praticamente agli antipodi della città ed io quindi alterno, dopo l'attività lavorativa principale, i miei workouts nei giorni dispari presso la prima citata e i turni da istruttore e coach nei giorni pari presso il secondo.

Ti racconto anche l'origine di quel ragno.
Alcuni anni fa quando il Center Line, già da molto tempo affiliato alla FIPE (ex FIPCF, FILPJK, ecc.), decise di metter su la sezione di pesistica olimpica per ragazzi, si affidò a due istruttori salentini.
Come forse saprai, un ballo tipico della zona Lecce/Taranto è appunto la tarantola, un ballo sfrenato che vuol derivare il suo nome sia dalla città quasi omonima che dal temuto ragno, il cui morso provoca nella vittima una sorta di irrefrenabili impulsi simili a quelli dell'epilessia (tanto che di una persona dalla vivacità eccessiva o nervosa ci si chiede se sia stato "tarantolato").
Proprio ispirandosi a ciò, uno di loro ha avuto l'idea da cui è scaturito il disegno che è diventato il logo di cui sopra.

[LaFran]

Letta la tarantola, mi hai fatto tornare in mente questo capolavoro

https://youtu.be/G9BwahIO2MA

[LaFran]

Brutto wo back, ieri. Non ci siamo. Dorsali indietrissimo, schiena acquosa.

[LaFran]

Squat piuma 4x10x50

panca... ho letto e come sempre eseguito. Se c'è scritto, significa che posso farlo.
9X3x40
La pelle delle mani strappata dal bilanciere, brutta solo l'ultimissima rep dove ho fatto un touch and go.

Corda solo 20 minuti poiché mbolsita a causa di un raptus (pacco di biscotti evaporato).


Domani complementari gambe e corda. Difficili i wo, con questo caldo...

[Tonymusante]

hai ancora una settimana di ferie poi modificheremo qualcosa

[LaFran]

Grazie Giovanni.
Ricarico le pile, mi sfogo coi circuiti, poi sarò pronta per riprendere il cammino (soprattutto... libera da impegni per un annetto circa)

[LaFran]

Ieri bel wo legs.
Affondi e stacchi oggi si fan sentire.

Oggi piani di scale su e giù per scaricare i bagagli...

Da domani circuitiCorvette Style

[LaFran]

Eccomi nuovamente di ritorno.
La settimana di ferie è trascorsa tra ercolina, corda e tutte le alzate con 2 manubri da 6 kg, in una sorta di circuito raffanzonato da 40 minuti.

Ieri timida ripresa col bilanciere

Squat 4x10x50 leggerissimi
Panca 7x4x35 + 8x35

oggi wo spalle, piuttosto sofferto. Una sessione ignorante, come sempre, che mi conferma quanto bene facciano pesoni, cheating e guizzi da anguilla alla crescita muscolare.
Giovedì proverò a far cag.are anche col dorso, sia mai funzioni.

Ho comunque un solo pensiero per la mente. Arrivare ad ottobre a < 52 kg con più forza e più tecnica. È il caso di partire ...

Clemente la bilancia, dopo 3 settimane da schifo, sotto i 53 kg... la Romagna mi ha fatto bene.

[weareblind]

Bentornata al fresco!

[LaFran]

Si stacca leggeri il cammino è lungo.

2x60-70-75 + 8x3x60
tutto fin troppo semplice ma le mani non riescono ad abituarsi a quella grattuggia.
Bruciano cavolo.

bw forse prende la giusta piega. Siamo al limite dei 52. Scendi caxxo!!!

[LaFran]

Ho pensato per tutto il tempo a Carnera ed Eraser e questa volta col bilanciere ho fatto qualcosina di giusto. Col manubrio la solita schifezza.

Rematore bil
6-8-10-12-10-8-6
kg 42,5 - 37,5 - 35 - 30 - 35 - 37,5 - 42,5

presa intersa 4x10x35 (finalmente non tutto di deltoidi... puntavo all'inguine e riuscivo a chiudere le scapole)

Manubrio 4x10x16 kg

Tricip 5x10x6 kg ... il solito spinta indietro che non mi smonta il gomito

Bicip (s)concentrato 3x8x6 ... quanto mi annoiano i bicipiti mamma mia

[Corvette]

Buono il rematore

[LaFran]

https://youtu.be/ozcFWnTo2Ck

Vivo col dubbio della profondità. Dai video non ci capisco nulla.
Comunque... facile devo dire, squat
2X(8x55 6x60 4x65)

acqua di rose panca 5x7x30

wo di ieri allora davvero non brutto... leggero sentore oggi ai dorsali. Eddaje

[Corvette]

Squat buono