Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Sì, presa per i 2 cavi alto-basso. Non sarà mai usata per squat e panca...

Oggi meglio di ieri, femorali sempre una gran soddisfazione. Aggiunto il rematore singolo in alternativa alla lat machine ove non ho alcun feeling e mi spacco le spalle

[LaFran]

Wo sempre più soddisfacente. Per incastrarmi in posizione squat col cavo basso ho provato a sostituire la barra orizzontale con quella della lat machine. Risultato, + 10 kg (mi doveve fermare alla piastra 60 per i dolori alle ossa degli avambracci - radio?!). Domani aumento. Un botto di serie, volume altissimo.

- signora mi scusi, ma lei fino che peso arriva?
Mi chiede un curioso passante mentre faccio i femorali
- beh, dipende dall'esercizio. Con questo, che è facile e leggero, tutto il blocco

Qualche momento di vanità [emoji5]

[LaFran]

Ho dimenticato la corda, oggi. Quindi, in attesa che il bagnino mi portasse fuori gli attrezzi, ho fatto 2 giri di campo di affondi in camminata. Avendo iniziato con le gambe, ho continuato poi con squat e femorali. Tricipiti, petto, spalle. Infine schiena. Bel wo. Davvero bello. Sensazioni piacevoli, benessere

[.:überfranz:.]

me lo potevi dire a me! ce l'ho io la corda

[LaFran]

me lo potevi dire a me! ce l'ho io la corda

[emoji23][emoji23][emoji23]

[LaFran]

Più o meno sempre la stessa cosa. Solo che ci metto di più per permettere a mio figlio di finire i compiti (tasto dolentissimo). Un'ora tutta.
Gambe / (petto-tricipiti) / schiena / spalle
molto allegro e simpatico

[LaFran]

Il solito. Grazie

[LaFran]

Sempre quello

[jessynove]

Fran ti prego fammi una tua copia in porcellana che la voglio tenere sul comodino...sei troppo forte!!!

[.:überfranz:.]

bellissimo! anch'io la voglio una statuetta della Fran sul comodino...

[LaFran]

Compratevi un Buddha al mercato. Mi assomiglia

[.:überfranz:.]

ma no! Buddha era un uomo!

[LaFran]

Io sembro un uomo.
Oggi ho dimenticato di fare le spalle. Mavaf

[.:überfranz:.]

noto un leggero pessimismo ultimamente . Dai Fran che ti voglio serena e felice e sorridente
ti stiamo dicendo che per noi sei bella come una statua e te ci dici di comprare un buddha hahahaha! forza eh!

[LaFran]

Morale della favola: mai iniziare dalle spalle. Presa ko, ho dovuto fare la schiena un paio d'ore dopo.
Ergo:
spalle gambe
schiena gambe