Diario di una che non è più una brava bambina

[LaFran]

Nessuna soluzione per le dita?

Devo tenermi il fastidio e andare dal dermatologo. Se prima credeva fosse un eczema, adesso gli sembrano geloni. Effettivamente io ho sempre le estremità ghiacciate, ma addirittura geloni!!!

[LaFran]

Corda 60 minuti e qualcosa, con circuitino spalle chiappe.
bw 48,6 ante ricarica.

[weareblind]

Ah, magari non c'entra nulla, magari aiuta (penso di no): le dita sembrano bianche o decolorate rispetto alle altre?
https://it.wikipedia.org/wiki/Fenomeno_di_Raynaud
E' detta sindrome del dito bianco.
Ne ho informazione perché è una malattia professionale potenziale di chi usa strumenti vibranti mano-braccio.
Vibrazioni al sistema mano - braccio: descrizione del rischio

[LaFran]

No. Se guardi le foto dei geloni, sono quello schifo

[LaFran]

Squat 5x7x55 non è pesante ma alla 7ma rep le cosce bruciano. Buon peso per concentrarsi sul movimento senza correre.

Panca 9 serie: 5-4-3 (x3) con 37,5 - 40 - 42,5 meglio i 40 dei 37,5. Ultimo giro i 37,5 volavano, un po' più duri invece i 42,5 complice il gatto che non voleva scendere dalla panca.

Scrollate con 35 kg 3x8 rep molto lente sia in eccentrica che in concentrica.

Bilanciere scarico per il consueto military in ss con l'addome.

Doc, la struttura potrebbe anche esserci, ma ancora non ho capito come usarla. Dai e dai, prima o poi ce la farò. Siamo qui per questo, no?!
Se ad aprile ti tocca in settimana, avrò il piacere di seguirti in streaming

[MrDoc]

Doc, la struttura potrebbe anche esserci, ma ancora non ho capito come usarla. Dai e dai, prima o poi ce la farò. Siamo qui per questo, no?!
Se ad aprile ti tocca in settimana, avrò il piacere di seguirti in streaming

Guarda che credo che siano in pochi quelli che ritengono di aver capito come fare, gli altri (anche quelli molto bravi) continuano a cercare di capire come fare al meglio. Tu hai già ripulito molto i tuoi movimenti.

Ad aprile da invito ufficiale dovrei gareggiare il giovedì mattina, se non cambiano programma dopo le iscrizioni. (... e comunque il fatto che i secchi gareggino sempre in settimana e non nel week end mi fa girare un pochino le scatole, ma "...o mangiare sta minestra o saltare la finestra")

[LaFran]

Signori è per me un onore presentarvi la mia nuova amica

In fondo a terra potete anche salutare i manubri... 50 cm di pura gioia.
Gabriele Power Gear ha ancora una volta assecondato con grande generosità le mie richieste casalinghe, creando per me una pedana minimal, soprattutto nell'ingombro, ma che a terra si blocca (era comunque cosa superflua staccando regular e coi miei carichi...).

Procedo col collaudo [emoji7]

[jessynove]

Che bello vedere che si può conciliare wo e famiglia!!bello il gufetto sottopentola sullo sfondo!è un inquadratura molto eloquente!!!hai tutto il mio rispetto!!continua così!!

[Tonymusante]

Signori è per me un onore presentarvi la mia nuova amica
.................................
Gabriele Power Gear ha ancora una volta assecondato con grande generosità le mie richieste casalinghe, creando per me una pedana minimal, soprattutto nell'ingombro, ma che a terra si blocca .................................

Gabriele/ Yashiro è un grande homo faber, l'ho sempre sostenuto!

[LaFran]

Ordunque la pedana è una fig.ata pazzesca. Idem i manubri coi quali ho fatto un po' di spalle a fine wo. Al peso cad di 7 kg non perdo tempo a caricare i dischi...

Stacco leggero
1x6x60 2x5x67,5 3x4x72,5 e indietro

Panca leggera 6x6x35. Mi sa che ho fatto una serie in più, perché mi dimentico di spostare i numerini nella lavagnetta magnetica che dovrebbe essere dei bambini (e invece, col caz! serve a me [emoji28])

Addome in chiusura col roll on

Bw 48,5

[MrDoc]

Spettacolo la pedana!
(Non che bilanciere e dischi PG facciano schifo...)

[Morgante]

Grandiosa la powerkitchen, complimenti!

[LaFran]

Signori, ma io non lo conosco! mai visto e, a onor del vero, tutti i contatti li ho sempre presi con la gentilissima e paziente Maida che ha fatto da tramite. Nulla toglie che sono stati fantastici, tutti quanti.

[LaFran]

non ho capito se la cosa è più comica o più tragica...

Ho iniziato lo Squat.
La cinta, al quinto buco, è ormai da qualche wo larghissima.
Invece di mettermi una felpa per creare volume tra me e la mia fedele compagna (senza cinta, o con cinta larga, la mia esecuzione peggiora e non poco, mancandomi un importante riferimento e una certa "sicurezza" psicologica), inizio a incapponirmi e continuo, serie dopo serie, a strattonare.
Anche perché, al quinto buco, la fibbia sporge a tal punto da conficcarsi nella coscia. Cosa non proprio simpatica, soprattutto quando l'esecuzione già non n è pulita di suo.

Faccio così, litigando con la cinta per un buco in più, la prima da 6x60, le 2x5x67,5 schienate e sofferte e anche le 3x4x70 migliori delle 67,5.

Continuo a sudare, le braccia bruciano ma io non demordo. Al sesto buco ci arrivo, abbondante, ma non riesco a chiuderlo.

Finché, dopo oltre 20 minuti di tentativi ...



Quindi procedo a ritroso con 2x5x67,5 e 6x60 (questi, finalmente, leggeri).

MA UN DUBBIO inizia a tormentarmi: riuscirò a togliermela da sola?

Ci provo e, ovviamente, seppur aprendo avendo mezzo cm, non riesco a sganciarla. Tiro come una disperata. Le braccia fan male e le costole iniziano a soffrirne.

Mando un messaggio al mio amico bber Aka Tigerman, che abita non lontano da me.

Inizio a metterlo in guardia.

Continuo a strattonare per qualche minuto ma ormai non ho più fiato né forze. Gli chiedo di partire. Intanto, io, gli dico, inizio con la panca...

Durante le serie di warm up, sdraiata, provo e riprovo. La stanchezza mi assale.

2x2x45. La prima Rep della prima serie sale, la seconda torna giù.

Indovina indovinello, con la cinta il bilanciere non può scivolare verso le anche e resto immobile, con 45 kg (mio bw 48,5) sull'addome.

Tiger dove caz.zo sei?

Cu.lo vuole che mio figlio è ancora sveglio. 5 minuti interminabili, la porta viene aperta dal mio piccolo assistente.

.

Tiger si aspetta una cinta da sganciare, mi trova così. Eh già, perché mica viene a liberarmi ... Prima la foto!



Gli chiedo di restare per la "nuova" prima serie di panca. Che sale. Brutta ma sale. Lo congedo e faccio la seconda doppia da 45. Di nuovo fallisco la seconda Rep. non insisto.

Buone invece le 2x4x40 e 2x6x35

Sono un po' incaz.zata, tutto sommato. Adesso voglio capire se i 45 non sono saliti perché troppo sfiancata dal sesto buco, o perché, ma spero di no, mi son ulteriormente rammollita.

Porca miseriaccia, stava riprendendo tutto per benino!!!

Eh oh. Così andò. Mavaf.fancu.lo!!!

[eraser]

Fra...stai diventando una cabarettista!!!