dips: dolore spalla

[user_del07494]

secondo me se è un dolore al muscolo,conviene fare una seduta massaggiante al muscolo "danneggiato",più stretching specifico pre allenamento e durante i tempi di recupero. Poi potresti provare anche qualche crema da applicare sopra il deltoide

ma ogni volta che faccio le dips, nella panca no, e neanche nel military press. Ho paura di una bella infiammazione. vabbè proverò la crema che avevo quando avevo l'infiammazione

[giulio96]

altrimenti lasci stare un po' le dips e sostituisci con delle distensioni manubri su piana o declinata

[user_del07494]

altrimenti lasci stare un po' le dips e sostituisci con delle distensioni manubri su piana o declinata

in una multi di forza le dips mi serveno

[giulio96]

anche io dovrei farle ma le sostituisco comunque ritorno al consiglio di una crema o un massaggio specifico

[luka46]

anche io dovrei farle ma le sostituisco comunque ritorno al consiglio di una crema o un massaggio specifico

ma sei sicuro di sta cosa?
non so come fai ad esser così preparato da dar consigli su diete, allenamenti, esercizi, cure... boh

[giulio96]

ma infatti ho dato dei consigli,può benissimo non seguirli,forse dovevo specificare dicendo un "imho",se mi avete frainteso allora mi scuso.

[luka46]

ma infatti ho dato dei consigli,può benissimo non seguirli,forse dovevo specificare dicendo un "imho",se mi avete frainteso allora mi scuso.

Sono sicuro delle tue buone intenzioni non mi fraintendere, ma io di medicina/riabilitazione non capisco un belino, quindi cerco di andarci con i piedi di piombo anche perchè se do un consiglio, lui magari lo segue pensando che io sappia cosa gli ho detto e poi peggiora?