Buongiorno,
ieri primo allenamento della 3^ settimana. Con tutti i dolori post 12 km di corsa non è andato male lo squat, pensavo peggio. Sono riuscita a chiudere il 6x2x42,5 tranquillamente. La bench press è andata bene nessuna difficoltà, nemmeno nell'ultima serie. Spero l'esecuzione sia più che decente, scusate per l'asciugamano non me ne sono resa conto.
WO Mercoledì 30 Luglio:
- squat 6x2x42,5
- bench press 5x3x37,5
- trazioni 4x8
Questo il video della bench press:
http://youtu.be/CRXv4iK0rN0
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