Scheda dynam...... spunti

[eraser]

Avevo cominciato a leggere il thread...ma quando sono arrivato al punto in cui non alleni le gambe non ce l'ho più fatta.

Senza aver letto lo smisurato post non entrerò nel dettaglio...ma le tue affermazioni dovresti provarle.

Parli di scheda perfetta e definitiva...di risultati eclatanti che altri potrebbero/dovrebbero ottenere...

Mi sembra di leggere m.wallace.

Bene.

Foto/filmati dei risultati e diventerai credibile.

[Jarnar]

avevo cominciato a leggere il thread...ma quando sono arrivato al punto in cui non alleni le gambe non ce l'ho più fatta.

Senza aver letto lo smisurato post non entrerò nel dettaglio...ma le tue affermazioni dovresti provarle.

Parli di scheda perfetta e definitiva...di risultati eclatanti che altri potrebbero/dovrebbero ottenere...

Mi sembra di leggere m.wallace.

Bene.

Foto/filmati dei risultati e diventerai credibile.

Non riesco a comprendere il complementare a inizio wo.. e il fatto che non si sviluppa le spalle e le braccia lavorando in quel modo anche nei multiarticoalri fondamentali..

[dynam]

Non riesco a comprendere il complementare a inizio wo.. e il fatto che non si sviluppa le spalle e le braccia lavorando in quel modo anche nei multiarticoalri fondamentali..

Mi mancava, e se ci penso mi è sempre mancato, un esercizio che mi facesse lavorare al 100% spalle e braccia da fresche. Non so te, ma io nei multiarticolari le sento lavorare al 70% (a occhio) del loro potenziale. Significa ipertrofia solo se sei dotato. Sono convinto che le nostre braccia non abbiano un'intelligenza che riconosce un multiarti da un monoarti, ma di sicuro riconoscono uno sforzo che attiva la quasi totalità delle fibre da uno che lavora su, ipotizziamo, il 70% di esse.
Poi certo se mi dici che tu fai un movimento di panca parziale o di trazione parziale, aumentando il peso, per bersagliare tricipiti e bicipiti, cambierei totalmente il mio discorso. Ma a quel punto inizieresti a sottoallenare i muscoli grandi e più importanti.
Spero che il mio ragionamento fili, poi ciascuno conoscerà le sensazioni del proprio corpo

[dynam]

Lol, anche tu hai ragione. Anzi, se non sapessi di averlo scritto io questo post, avrei le tue stesse reazioni . Cmq non si sa mai che qualche lettore rimanga interessato anche se a prima vista propongo una scheda in cui non ci si ritrova.

Premetto che so di non essere nessuno. Lo scrivo ben chiaro. Tuttavia sono anche consapevole che nessuno ha mai tentato una vera sintesi tra diversi stili di allenamento nè definito una frequenza e segmentazione degli esercizi, validi per una ricerca della massa nei punti giusti. E' qualcosa che manca al mondo dei pesi.
Cmq troppo squat e stacchi mi hanno rovinato il fisico da un punto di vista estetico. Sarò stato anche più forte e solido...ma nel tempo mi sono reso conto che non me ne può fregar di meno. Adesso me ne sto da dio nel mio hp -4, senza gambe da rugbista. Hp -4, non so quanti posson rimanere impressionati da un risultato del genere... con la mia base di partenza, è significato mettere su 18 kg di muscoli. Ma quello di cui cerco di parlare io sono le proporzioni e l'estetica, non la stazza. Ottenere il doppio dei risultati, piacere e piacersi, con molto meno sforzo, ascoltando non solo la "saggezza" di uno, ma di tanti, e provando sulla propria pelle. Ho cominciato finalmente a vedere i risultati non nei carichi ma allo specchio e sinceramente ho cominciato a pensare: "ma quanto tempo ho perso ad allenarmi 4 volte a settimana fino ad adesso?". Per questo ci tengo a raccontare la mia esperienza. Cmq foto non ne metto perchè non mi piace mettermi in mostra.

[eraser]

Cmq foto non ne metto perchè non mi piace mettermi in mostra.

Ne ero certo

Un altro che favoleggia di risultati e scoperte miracolose senza documentarle.

Rispetta alla lettera il regolamento.

[Tonymusante]

....e se le foto non le metti è tutto "chiacchiere e distintivo" e quel che dici non ha nessun valore perché potresti essere uno sfigato o un tipo qualunque che sta facendo spam o vuole mettersi in mostra (non con le foto ma con le chiacchiere) o peggio ancora vuol procurarsi qualche personal vendendo fumo.
Chi sei? Che hai fatto? questo conta nello sport. Alcuni di noi allenano medagliati e primatisti internazionali nonché una decina ed oltre di campioni e primatisti italiani nella propria disciplina eppure nessuno si sognerebbe di propagandare il proprio sistema come il definitivo, il migliore o il più efficace, perché ci sarà sempre qualcuno che potrebbe dimostrarti di aver ottenuto risultati analoghi e superiori con metodologie diverse.
Questo riferito ad agonisti e tecnici che hanno dalla loro risultati oggettivi di competizione e record; e tu, nel settore più discutibile e controvertibile, che poi è quello estetico, dove ognuno è libero di avere un'opinione soggettiva, pretendi di essere credibile senza una foto che metta a confronto il prima ed il dopo di ciò che proponi o un video che attesti perché fai di lento quanto di panca e soprattutto di che livelli parliamo?
il forum non è fatto per "evitare critiche che resteranno inascoltate", poichè il forum è proprio critica e mettersi in discussione a qualsiasi livello, figuriamoci con uno sconosciuto; per cui se il tuo intento è di non farlo, di non giustificare con le prove visibili e numeriche le tue affermazioni ma piuttosto di sperare che qualche lettore ignaro ed ingenuo ti dia ascolto e ti creda sulla parola, non puoi contare sulla benevolenza di chi deve salvaguardare l'attendibilità di una comunità ma - piuttosto - ti crei un proprio sito dove stabilirai e proporrai ciò che vorrai, infischiandotene a ragione di chi vorrà contraddirti e metterti in dubbio.
Quì, se sei consapevole di non poter dimostrare nulla, è preferibile scrivere un post un po' diverso, con toni più modesti e consoni allo spirito della ricerca sportiva che cerca di progredire continuamente senza sentirsi mai completata, nemmeno da parte di chi avrebbe qualche ragione in più di farlo.

Vuoi un esempio? eccolo.
"buongiorno, non scrivo da molto tempo nel corso del quale ho avuto modo di sperimentare su me stesso alcune routine di allenamento che mi sembrano essersi dimostrate particolarmente efficaci, perlomeno rispetto a quelli che erano i miei punti di partenza ed in relazione ad obiettivi personali di tonificazione e progresso estetico in un individuo, il sottoscritto, che non ha alcuna mira agonistica ne pretesa di eclatanti risultati nelle forme estetiche tali da regalargli il titolo di Apollo del 2000.
Il sistema che ho pazientemente elaborato e seguito è stato il seguente:......
Tanto premesso e consapevole del fatto che come ogni programma e metodo sia suscettibile di critiche e miglioramento, lo presento alla vostra attenzione affinché possiate esaminarlo, condividerlo o discuterlo, muovere appunti ma, in particolare, mi sarebbe gradito che divenisse fonte di dibattito e costituisca magari spunto per considerazioni ed interesse anche da parte di un' utenza meno consolidata, nel pieno rispetto di quello spirito di ricerca sportiva che ha sempre animato questo forum".

Nell'attesa speriamo tu abbia modo di riflettere nella stesura di nuovi messaggi o, in alternativa, crei il tuo sito di pubblicità dove lanciare la personale linea di marketing sportivo.