Multifrequenza e stripping due mondi che non verranno mai a contatto?

[luka46]

Se imposti una multifrequenza orientata verso l'ipertrofia , cosa ti vieta di inserire dello stripping ?
Ovviamente devi inserirlo con "criterio" , su gruppi piccoli , o meglio ancora su esercizi con macchine .

faccio un esempio così cerco di spiegarmi, se nel giorno A faccio stripping su un muscolo piccolo (ad es: tricipiti) e nel giorno B faccio panca, dici che va bene?
oppure il ragionamento è se è orientato all'ipertrofia, abbasso i kg della panca e pazienza? (in pratica rimango solo con il bilancere )

ps: se non ho capito male strip solo su esercizi complementari giusto?

[Shawn Ray]

La multi è un allenamento che si adatta alla forza, va da se che se prediligi questo allenamenti ti muovi con tut sotto i 15 secondi in un regime anaerobico alattacido, diversamente se utilizzi uno stripping sei in un regime lattacida, che non è congeniale al primo obiettivo, oltre tutto la forza richiede un adattamento del snc, se lavori a cedimento con questo tipo di tecniche difficilmente puoi lavorare in un'ottica di progressione lineare, non trovi ? motivo per cui, più che multi, forza e potenza massimale non vanno d'accordo con queste tecniche. Nulla ti vieta di allenarti in multi per l'ipertrofia, più che multi per singolo muscolo si parla di multi per catene cinetiche.

[user_del07494]

La multi è un allenamento che si adatta alla forza, va da se che se prediligi questo allenamenti ti muovi con tut sotto i 15 secondi in un regime anaerobico alattacido

Ma perchè? Se vuoi fare forza ok! Ma perchè non si puo fare massa in multi?

[gabry910]

Ma perchè? Se vuoi fare forza ok! Ma perchè non si puo fare massa in multi?

Puoi, ma la fai come conseguenza della forza!

[user_del07494]

Ma tu hai mai visto una scheda in multi prima dei 70? Tutte in multi con alte serie e reps da 6 a 8 con solo i fondamentali!

[Strikeout]

OT
perchè rispondete col ciclostile , non è obbligo rispondere ai 3D , anche perchè molte di queste risposte ciclostilate sono la quintessenza dell'ovvio .

[eraser]

OT
perchè rispondete col ciclostile , non è obbligo rispondere ai 3D , anche perchè molte di queste risposte ciclostilate sono la quintessenza dell'ovvio .

Mi sembra corretto rispondere all'OT.

Le risposte ciclostilate, ovviamente ovvie, vengono date a domande ciclostilate.

Inoltre i continui e fastidiosi "up" che alcuni utenti utilizzano "costringono" a dare una risposta.
Che diventa necessariamente "ciclostilata".