da niubbo avevo capitò così, ma se mi dici cosa mi sfugge sono tutto orecchiOriginariamente Scritto da Strikeout
ne sei tanto sicuro ?
Mr Italia
In Warm-Up
da niubbo avevo capitò così, ma se mi dici cosa mi sfugge sono tutto orecchine sei tanto sicuro ?
Banned
Se imposti una multifrequenza orientata verso l'ipertrofia , cosa ti vieta di inserire dello stripping ?
Ovviamente devi inserirlo con "criterio" , su gruppi piccoli , o meglio ancora su esercizi con macchine .
Mr Italia
In Warm-Up
faccio un esempio così cerco di spiegarmi, se nel giorno A faccio stripping su un muscolo piccolo (ad es: tricipiti) e nel giorno B faccio panca, dici che va bene?
oppure il ragionamento è se è orientato all'ipertrofia, abbasso i kg della panca e pazienza? (in pratica rimango solo con il bilancere)
ps: se non ho capito male strip solo su esercizi complementari giusto?
Master Olympia
Ciclo di Massa
La multi è un allenamento che si adatta alla forza, va da se che se prediligi questo allenamenti ti muovi con tut sotto i 15 secondi in un regime anaerobico alattacido, diversamente se utilizzi uno stripping sei in un regime lattacida, che non è congeniale al primo obiettivo, oltre tutto la forza richiede un adattamento del snc, se lavori a cedimento con questo tipo di tecniche difficilmente puoi lavorare in un'ottica di progressione lineare, non trovi ? motivo per cui, più che multi, forza e potenza massimale non vanno d'accordo con queste tecniche. Nulla ti vieta di allenarti in multi per l'ipertrofia, più che multi per singolo muscolo si parla di multi per catene cinetiche.
Mr Italia
In Stretching
Ma perchè? Se vuoi fare forza ok! Ma perchè non si puo fare massa in multi?
Ultima modifica di user_del07494; 23-07-2014 alle 02:37 AM
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Puoi, ma la fai come conseguenza della forza!
Mr Italia
In Stretching
Ma tu hai mai visto una scheda in multi prima dei 70? Tutte in multi con alte serie e reps da 6 a 8 con solo i fondamentali!
Permessi di Scrittura
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