Per prima cosa, te lo dico da inesperto bber!, ti garantisco che molti bbers utilizzano gli stacchi, con pesi abnormi e pochissime reps.
Uno per tutti? Ronnie Coleman.
Per quello che riguarda multi o mono ci sono diverse teorie e correnti di pensiero.
Una verità unica ed assoluta forse non esiste ma tutto è in funzione dei tuoi obiettivi (e del patrimonio genetico che i tuoi genitori ti hanno generosamente elargito).
Per quanto mi riguarda ho sempre praticato sports in modo agonistico e la mia finalità è la prestazione (onestamente poco mi importa dell'aspetto estetico) e la stessa cosa vale per gli atleti che ho sempre seguito.
In quest'ottica il numero degli allenamenti settimanali è il più elevato possibile (rispettando recuperi, ecc).
Quindi ritengo che l'obiettivo determini il percorso per raggiungerlo.
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