bravo anto! un altro diplomato,speriamo non sia l'ennesimo cervello in fuga ahah
io dovrei farlo l'anno prossimo se non fossi stato bocciato...mi tocca aspettare 2 anni...xD
bravo anto! un altro diplomato,speriamo non sia l'ennesimo cervello in fuga ahah
io dovrei farlo l'anno prossimo se non fossi stato bocciato...mi tocca aspettare 2 anni...xD
bilanciere powergear....ti sposo!
ahah che bello avervi qui sul diario ragazzi!
Allenamento di oggi
Spalle e bicipiti
Military risc + 4x6 30-32,5-35-35
Shoulder con 15 kg per parte 4x8
Laterali 4x10
Biceps curl in piedi 26,5 kg un paio di serie, poi con 24 altre
su inclinata con manubri da 8 kg
Segnalibri