Antoine's Diary: la mia strada

[giulio96]

bravo anto! un altro diplomato,speriamo non sia l'ennesimo cervello in fuga ahah
io dovrei farlo l'anno prossimo se non fossi stato bocciato...mi tocca aspettare 2 anni...xD

[Antoine]

ahah che bello avervi qui sul diario ragazzi!

Allenamento di oggi

Spalle e bicipiti

Military risc + 4x6 30-32,5-35-35
Shoulder con 15 kg per parte 4x8
Laterali 4x10

Biceps curl in piedi 26,5 kg un paio di serie, poi con 24 altre
su inclinata con manubri da 8 kg