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Discussione: Antoine's Diary: la mia strada

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  1. 26-06-2014, 11:50 AM #1
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    Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
    auguri!!
    grazie dark!!
    Allenamento: 1)Quando si inizia... ; 2)Consigli per una scheda -
    3)    Perché mai allenarsi in multifrequenza?    - 4)Massa e forza x principianti

    Dieta --> 1)Programmare una dieta
    2) Scrivere correttamente il piano alimentare riportando tutte le informazioni
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  2. 26-06-2014, 08:46 PM #2
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    Dorso e tric oggi

    Lat machine 6x6 (50-55-55-55-50-45) ho prestato molta attenzione alla tecnica d'esecuzione
    Trazioni presa neutra 4x8-8-6-6
    Pulley 4x10 (30-25-25-25)

    Dips 4x8
    Ai cavi 3x10
    Allenamento: 1)Quando si inizia... ; 2)Consigli per una scheda -
    3)    Perché mai allenarsi in multifrequenza?    - 4)Massa e forza x principianti

    Dieta --> 1)Programmare una dieta
    2) Scrivere correttamente il piano alimentare riportando tutte le informazioni
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