Allenamento di oggi 23/6/14
Post terza prova...
Panca risc + 4x6 (49,5-52-54,5-57) sotto i due di pausa o intorno comunque
Su inclinata 30° con manubri 18-18-16-16
Su inclinata aperture lente 8 kg 4x10
crunch
Chiaramente sono arrivato a cedimento oggi, sto aumentando i carichi (pian piano) ma rispetto al bill starr ho diminuito la pausa e aumentato di una rep.
Posto una foto del back. Credo di essere migliorato rispetto alle foto del back postate nella prima (o seconda) pagina di questo diario
Rispondi Citando
Segnalibri