Antoine's Diary: la mia strada

[Antoine]

La mattina 4 ore di traduzione dal greco ...

allucinante! tornato a casa mi sono detto "ora studio" .. ho dormito un'oretta invece (io che non dormo mai il pomeriggio!) proprio non ce la facevo! Eppoi sono andato ad allenarmi!

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ma torniamo a noi
mancano ancora la terza prova e l'orale, quindi ho messo in conto che almeno fino a domenica compreso non mi alleno
la mia idea iniziale di scheda è , per il momento, saltata. Riprenderò a pieni ritmi dopo la matura

per questo motivo oggi ho fatto un po' di tutto, ho fatto un mix del mio allenamento del mercoledì e del giovedì

Military 4x6 (30-30-32,5-32,5)
Lat machine 4x6 (45-50-55-60)
Alzate laterali 4x10 4 kg
Low row
Biceps curl
Abs vari
dips 5x 6,8, 10..

penso di non aver dimenticato nulla

[Antoine]

Allenamento di oggi 23/6/14

Post terza prova...

Panca risc + 4x6 (49,5-52-54,5-57) sotto i due di pausa o intorno comunque


Su inclinata 30° con manubri 18-18-16-16

Su inclinata aperture lente 8 kg 4x10

crunch

Chiaramente sono arrivato a cedimento oggi, sto aumentando i carichi (pian piano) ma rispetto al bill starr ho diminuito la pausa e aumentato di una rep.


Posto una foto del back. Credo di essere migliorato rispetto alle foto del back postate nella prima (o seconda) pagina di questo diario

[Antoine]

FINITA LA MATURA!!!!!!!!

RAGAZZI SONO UN UOMO LIBEROOOOOOOOOOOOO!

Ora la mia preoccupazione più grande sarà scegliere la formazione titolare su pes!!!!


Bene..oggi leg day, tornando seri

Squat risc + 4x6 (55- 57,5 -57,5 ,57,5)
Pressa 4x8 140 kg
Affondi 2x20 (non 3x20 ero distrutto) 12 kg
Calf x polpacci con 2 secondi di pausa in massima contrazione


Che dire, per citare il mio amico Alceo95 , sentire le gambe così è un orgasmo!

[SeNsHi]

auguri!!

[Antoine]

auguri!!

grazie dark!!

[Antoine]

Dorso e tric oggi

Lat machine 6x6 (50-55-55-55-50-45) ho prestato molta attenzione alla tecnica d'esecuzione
Trazioni presa neutra 4x8-8-6-6
Pulley 4x10 (30-25-25-25)

Dips 4x8
Ai cavi 3x10

[Stiven95]

FINITA LA MATURA!!!!!!!!

RAGAZZI SONO UN UOMO LIBEROOOOOOOOOOOOO!

Ora la mia preoccupazione più grande sarà scegliere la formazione titolare su pes!!!!

Ma che c... di fortuna hahahaha
solo io ho gli orali il 4 luglio? ç_ç

[Entanglement]

FINITA LA MATURA!!!!!!!!

RAGAZZI SONO UN UOMO LIBEROOOOOOOOOOOOO!

Ora la mia preoccupazione più grande sarà scegliere la formazione titolare su pes!!!!...

Bravo Anto!

Un altro capitolo della tua vita si è chiuso e te lo ricorderai per tutta la vita!

Io ancora oggi, a distanza di 26 anni, non ricordo uno solo dei miei esami universitari, mente invece periodicamente sogno il giorno del mio esame alla maturità!

Gli eventi della vita non sono mai importanti in assoluto ma lo divengono in funzione di come vengono vissuti!
Congratulazioni!