Citazione Originariamente Scritto da Francy_87 Visualizza Messaggio
Ho letto TUTTI i thread ancora mesi fa. Il thread sull'allenamento è abnorme e non capisco dove devo concentrare la mia attenzione... sono spiegate mille tipologie di allenamento e QUESTO per me è una risposta prestampata. Vai tranquillo, mi arrangerò da sola, come al solito. Thanks
Ti dico perché hai detto una bischerata.
1 nella dieta non ci sono grammature e ripartizioni...essenziali per il cut (mancano anche i dati antropometrici...ma temo che il concetto non sia ancora chiaro)

2 la scheda è il festival del 4x12...

3 la sequenza è perlomeno discutibile.

Ecc ecc ecc

Quindi NON hai letto i thresds che ti ho suggerito.