salve a tutti.. vorrei partecipare a una gara bikini ,.. mi sto preparando per questo allenamento forte e alimentazione che seguo alla lettera da ormai 4 mesi con solo un pasto libero.. mi sono molo definita e ho visto cambiamenti ,.. ma pultroppo nei glutei, che e il mio punto debole da sempre , non sta funzionano molto m sento avvilita..
secondo me dovrei integrare con qualche integratore brucia grasso qualcosa tipo brucia grasso e che crea massa .. voi avete qualche consiglio??? l anno scorso mi hanno tolto la cistifelia e ho avuto in adolescenza problemi di tiroide .. cosa mi consigliate per arrivare alla gara che potrebbe essere a novembre???
cleopatra
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