Definizione e preparazione per prima gara bikini

[Francy_87]

Quoto shawn ray.

...che tuttavia è stato troppo buono. Io avrei criticato il piano di allenamento.

Perché non vi leggete i threads in evidenza ???

Perché troppo buono? Se hai altre critiche ti prego di esporle... grazie! Per quanto riguarda l'allenamento cosa c'è che non va secondo te? Grazie per la cortesia anyway...

[eraser]

1. dalle foto ci si capisce poco e nulla. In sintesi...non valutabili.

2. Il piano alimentare è un prestampato. Non è studiato PER TE.

3. L'allenamento. ...lasciamo perdere.

---------------

Qui sul forum c'è menphisdaemon che è un esperto nel bb e che segue professionalmente diversi atleti bb.

[Francy_87]

1. dalle foto ci si capisce poco e nulla. In sintesi...non valutabili.

2. Il piano alimentare è un prestampato. Non è studiato PER TE.

3. L'allenamento. ...lasciamo perdere.

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Qui sul forum c'è menphisdaemon che è un esperto nel bb e che segue professionalmente diversi atleti bb.

1. appena possibile posterò foto migliori.
2. il piano alimentare mi è stato detto fatto appositamente per me, come fai a dire che è un prestampato?
3. L'allenamento... lasciamo perdere non mi aiuta... potresti cortesemente dirmi cosa vedi di così disatroso? cioè io posto una domanda per informarmi, chiedere e avere critiche costruttive........ cosa mi aiuti a dire ke fa schifo e basta? motivare la risposta no?!?!?!?!

[eraser]

1. appena possibile posterò foto migliori.
2. il piano alimentare mi è stato detto fatto appositamente per me, come fai a dire che è un prestampato?
3. L'allenamento... lasciamo perdere non mi aiuta... potresti cortesemente dirmi cosa vedi di così disatroso? cioè io posto una domanda per informarmi, chiedere e avere critiche costruttive........ cosa mi aiuti a dire ke fa schifo e basta? motivare la risposta no?!?!?!?!

Ti ho già suggerito di leggere i threads in evidenza.
Li trovi anche sotto la mia firma.

Cosa non ti è chiaro?

[Francy_87]

Ti ho già suggerito di leggere i threads in evidenza.
Li trovi anche sotto la mia firma.

Cosa non ti è chiaro?

Ho letto TUTTI i thread ancora mesi fa. Il thread sull'allenamento è abnorme e non capisco dove devo concentrare la mia attenzione... sono spiegate mille tipologie di allenamento e QUESTO per me è una risposta prestampata. Vai tranquillo, mi arrangerò da sola, come al solito. Thanks

[eraser]

Ho letto TUTTI i thread ancora mesi fa. Il thread sull'allenamento è abnorme e non capisco dove devo concentrare la mia attenzione... sono spiegate mille tipologie di allenamento e QUESTO per me è una risposta prestampata. Vai tranquillo, mi arrangerò da sola, come al solito. Thanks

Ti dico perché hai detto una bischerata.
1 nella dieta non ci sono grammature e ripartizioni...essenziali per il cut (mancano anche i dati antropometrici...ma temo che il concetto non sia ancora chiaro)

2 la scheda è il festival del 4x12...

3 la sequenza è perlomeno discutibile.

Ecc ecc ecc

Quindi NON hai letto i thresds che ti ho suggerito.