wo finito:
panca 3x13-10-7 @52kg:buona
box squat sotto parallelo(credo) 3x10-8-5 @70kg: ho cercato di iperestendere meno la schiena prima di partire
trazioni supine 3x9-7-4 @BW l'ultima serie non sono riuscito a farne 5,il 50% era 4.5
stacco rumeno 5x10 @40kg: penso buono,ma ancora nessuno mi ha detto se l'esecuzione va bene :/
a finire stretching

durata wo:40 minuti
voto wo:6 e mezzo

squat serie 2: https://www.youtube.com/watch?v=iAE8IC8KU6A
stacco rumeno serie 5: https://www.youtube.com/watch?v=fY9Y4oZQFFg