killua, allena le gambe, anzi, allenale di più delle spalle e del petto.

e comunque il mio messaggio non era una presa in giro, anzi, era uno sfogo.

è che non trova fondamento scientifico il discorso "alte reps = definizione", specialmente se non si parla anche di recuperi ecc.

se tu avessi postato una scheda di circuit training con l'obbiettivo di dimagrire sicuramente le risposte sarebbero state differenti.

anche nella mia firma trovi di tutto.