Consiglio esperto , definizione modesta ma costante

[Jarnar]

come avrete capito non parlavo di definizione nel senso che probabilmente intende un bodybuilder a tutti gli effetti.. quello che mi chiedevo era come fare ad ottenere un fisico diciamo da atleta, niente di che, un fisico magari raggiungibile in qualsiasi altro sport amatoriale , dato che la sola corsa non mi permette di allenare a pieno la parte alta del corpo .. la scheda che ho postato serviva unicamente da esempio ad un esperto che fosse interessato a darmi consiglio . Insomma per capire l obbiettivo che mi sono prefissato, non per "aggiustarmi " la scheda.. Avrei accettato qualsiasi tipo di critica, avreste potuto benissimo rivoltare come un calzino le mie idee e consigliarmi un semplice full body da fare in casa .. Sono un po dispiaciuto di alcune risposte che ho letto, francamente inutili.. ( non parlo di eraser , che giustamente mi ha indirizzato a link che potessero accrescere le mie conoscenze )... probabilmente mi sono rivolto al sito sbagliato , errore mio, scusatemi per perdita di tempo

Ma sicuramente hai sbagliato forum

Qua non alleniamo dicerto le gambe con la corsa bensì con lo squOts.. piùttosto..

Dici che vuoi ottenere un fisico "da atleta", ma non è un po' troppo generale e scorretto in questo caso il termine?

Questo è un forum di bb: si costruisce e poi si scolpisce.

Vuoi cominciare? Ho gia risposto prima.

[gabry910]

killua, allena le gambe, anzi, allenale di più delle spalle e del petto.

e comunque il mio messaggio non era una presa in giro, anzi, era uno sfogo.

è che non trova fondamento scientifico il discorso "alte reps = definizione", specialmente se non si parla anche di recuperi ecc.

se tu avessi postato una scheda di circuit training con l'obbiettivo di dimagrire sicuramente le risposte sarebbero state differenti.

anche nella mia firma trovi di tutto.