Gabry grazie del consiglio il messaggio l ho riletto più volte ma purtroppo sono ignorante a dir poco in allenamento. Non riesco a capire le spiegazooni tipp pensare di fare una cosa, oppure tenere il.bilanciere come se... ecc ecc sei stato molto esaustivo e ti ringrazio ancora per l utile consiglio anzi in questo forum ringrazio tutti e dovrei costruire un monumento a tutti coloro che mi stanno aiutando, però io in allenamento ho una mente completamente bacata e te lo può confermare wildcat. Forse per lo stacco devo solo partire leggermente piu alto col sedere. Io sono un piedi piatti e ho le anche malformate quindi i piedi gia di per loro sono extraruotati.
Ps: a fare il goodmorning ho un po paura, non lo trovo molto sicuro come esercizio e infatti ho optato per lo stacco rumeno
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