Allenamento di oggi (ieri) 11/6/14

Dorso

Lat machine riscaldamento + trazioni 4x6 prona larga
Rematore con manubrio 4x8 16 kg
Row (la macchina technogym) 4x10 (15 kg per parte)
Pulley 4x10 giusto del pompaggio, 25 kg

Tricipiti

dips 5x8
kickback 3x10 man. 4 kg

rest sui due minuti