Quadricipite troppo grosso

[gabry910]

ah, per quello son sempre disponibile, si possono anche fari corsi avanzati a distanza :d

quanti km copre la tua gamba?

[.:überfranz:.]

quanti km copre la tua gamba?

eeee, dipende dalla qualità

[.:überfranz:.]

Ragazzi, abbiamo scritto 4 pagine di nulla... ovvero, qualche consiglio lo abbiamo anche dato, ma il grosso della preparazione va fatta da soli.

[-Malveria-]

Eh faccio tutti questi esercizi perchè facendo solo squat e stacco mi sento poco allenata, invece se ne faccio di più a fine allenamento ho le gambe/glutei distrutti, di conseguenza mi sento meglio.. per quanto riguarda il one leg deadlift, volevo inserirlo perchè l'ho visto in un video su youtube che si chiama the butt bilble XD, però cmq lo eviterò. Alleno i glutei 2 volte a settimana non una volta.

[.:überfranz:.]

Hai letto i post in evidenza?

[Musashi]

Alleno i glutei 2 volte a settimana non una volta.

Allora direi che sono troppi esercizi, non devi stremarti se imposti il tutto in multifrequenza...leggi le discussioni in evidenza come ha detto uber se non lo hai ancora fatto....magari con una multifrequenza impostata bene otterresti migliori risultati.

[.:überfranz:.]

Malaveria, l'ultimo consiglio che ti do è questo:
te ti leggi i thread in evidenza, alcuni sono nella mia firma, poi imposti una scheda decente e la scrivi in un thread nuovo .