Citazione Originariamente Scritto da Saladino Visualizza Messaggio
Ciao come fai lo "scarico della colonna"?
O appeso al rack , lasciando "ciondolare" le gambe;, o stendendomi a terra portando le gambe all'addome e mantenendo la posizione per almeno 15/20" , 2/3 onde , ho anche le cavigliere gravitazionali... ma non le uso