ok proverò a ridurre i carboidrati comunque invece per quanto riguarda i trapezi cosa dovrei fare per isolarli quando alleno i deltoidi? perchè ho notato che sviluppano solo i trapezi e le spalle rimangono sempre piccole
ps : c'è un mio amico che mangia 300 g di pasta 300 g di pane e altre cose nella giornata è alto 1.80 e pesa 65 kg è asciuttissimo ha i muscoli e soprattutto ha un addome scolpito senza che lo contrae come fa a mangiare così tanto e ad avere gli addominali molto evidenti e asciuttissimo di pancia fa solo pallanuoto e non va mai a correre ha poca resistenza e non gli piace come è possibile?