CLICK-->Video esecuzione panca piana<--CLICK
si tratta dell'ultima serie del 5x5. Quella da 54.5 kg
Spero di aver raggiunto una tecnica discreta, sono mesi che ci lavoro su
Mr Olympia
Ciclo di Forza
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si tratta dell'ultima serie del 5x5. Quella da 54.5 kg
Spero di aver raggiunto una tecnica discreta, sono mesi che ci lavoro su
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Ciclo di Forza
Allenamento di ieri 14/5/14
Lento avanti seduto manubri 4x6 12-14-16-18 kg
Dips parallele 5x6
Biceps curl con bil. in piedi 3x10-8-8 (22 kg totali)
Squat leggero 3x5 (30-35-40)
Stacco 5x5 (52-57-64,5-72-79,5) l'ultima l'ho sentita pesantuccia..
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