Fatica a sviluppare massa

[frabi]

E io invece ti dico che non li hai letti ;-)

Davvero non ho motivo di "imbrogliare", ho letto attentamente piu' volte...ho cercato di aggiungere dettagli ulteriori relativi ad alimentazione e carichi. Spero di non aver commesso altri errori. :-)

[Vincent98]

Davvero non ho motivo di "imbrogliare", ho letto attentamente piu' volte...ho cercato di aggiungere dettagli ulteriori relativi ad alimentazione e carichi. Spero di non aver commesso altri errori. :-)

Ancora peggio...

Se avresti letto tutti i topic in evidenza BENE, avresti sicuramente lasciato perdere, per farti un esempio, la panca piana i 6x7-8 compreso riscaldamento con l'80% del tuo carico.
E sopratutto avresti lasciato perdere la suddivisione dei muscoli.

[frabi]

Ancora peggio...

Se avresti letto tutti i topic in evidenza BENE, avresti sicuramente lasciato perdere, per farti un esempio, la panca piana i 6x7-8 compreso riscaldamento con l'80% del tuo carico.
E sopratutto avresti lasciato perdere la suddivisione dei muscoli.

quindi basta lasciare quello che è il mio problema con una panoramica generale dell'alimentazione? Senza scheda e gruppi allenati giorno x giorno? grazie