Fatica a sviluppare massa

[eraser]

Perché non ti leggi i threads in evidenza?

[frabi]

Ciao la prima cosa che ho fatto è stata infatti leggermi il thread in alto. Fatto cio' ho capito che poteva essere una discussione da aprire perchè non ho trovato nulla nel forum che richiamasse anche in parte la situazione che sto proponendo. Vorrei capire se esiste una possibilità anche remota che il mio fisico possa aumentare nonostante l'attivita' natatoria. Grazie.

[Vincent98]

E io invece ti dico che non li hai letti ;-)

[frabi]

E io invece ti dico che non li hai letti ;-)

Davvero non ho motivo di "imbrogliare", ho letto attentamente piu' volte...ho cercato di aggiungere dettagli ulteriori relativi ad alimentazione e carichi. Spero di non aver commesso altri errori. :-)

[Vincent98]

Davvero non ho motivo di "imbrogliare", ho letto attentamente piu' volte...ho cercato di aggiungere dettagli ulteriori relativi ad alimentazione e carichi. Spero di non aver commesso altri errori. :-)

Ancora peggio...

Se avresti letto tutti i topic in evidenza BENE, avresti sicuramente lasciato perdere, per farti un esempio, la panca piana i 6x7-8 compreso riscaldamento con l'80% del tuo carico.
E sopratutto avresti lasciato perdere la suddivisione dei muscoli.

[frabi]

Ancora peggio...

Se avresti letto tutti i topic in evidenza BENE, avresti sicuramente lasciato perdere, per farti un esempio, la panca piana i 6x7-8 compreso riscaldamento con l'80% del tuo carico.
E sopratutto avresti lasciato perdere la suddivisione dei muscoli.

quindi basta lasciare quello che è il mio problema con una panoramica generale dell'alimentazione? Senza scheda e gruppi allenati giorno x giorno? grazie