ah,io invece il disco l'ho gia tolto ieri . Non so se metterlo,comunque senza disco teoricamente dovrei tenere la schiena,soprattutto ora che so che posos spingere di più le ginocchia in fuori,e poi comunque prima o poi devo abbassare il box,ho fatto 2 allenamenti con il disco e ho pensato di toglierlo,domani(perchè oggi ho le gambe a dir poco distrutte dallo squat e dallo stacco) metto i nuovi video su TUTTI i big compreso lento avanti e provo a spingere in fuori le ginocchia,e che io vado molto indietro col sedere perchè ho "paura" di portare le ginocchia dopo le punte dei piedi

ps:continuerò a leggere il tuo diario