road to enormità

[giulio96]

La negativa la faccio veloce per concentrarmi sulla positiva,per quanto riguarda lo stacco a me sembrano messe bene e in più non ho ancora tanta elasticità,per quanto riguarda il movimento i di ragione che schieno infatti mi ci sto allenando. Per ora non ho MAI sentito male ne alla schiena ne male alla curva lombare e mi
Sembra che nell alzata tengo benissimo la schiena,nella negativa no perché la faccio veloce ripeto per concentrarmi nella positiva

[Jarnar]

Sembra che nell alzata tengo benissimo la schiena

Non per fare polemica ma a me non sembra proprio che la tieni bene la schiena; la schiena iperestesa è uno dei punti critici più importanti nello stacco da terra, se non vai bene indietro con il bacino, con le articolazioni dell'anca, quindi se non mantieni hpx la curva lombare tendi poi a curvare, come fai te, e l'ex diventa proprio uno spaccaschiena, io sto parlando anche della fase attiva, in primis. In questo modo il carico ti va tutto sull'ileopsas.... ed è proprio lo scopo dello stacco diminuire questo.. utilizzare bene le gambe e la curva lombare.. Quello che ti suggerisco io è di; abbassare il carico, scegli un peso che ti permette un giusto mantenimento delle curve fisiologiche.. e di imparare bene l'esecuzione