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Discussione: Aiuto e consigli nuova scheda

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  1. 26-04-2014, 12:44 AM #1
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  2. 26-04-2014, 09:54 AM #2
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    Parti da qui : https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ete-prima.html

    verso la fine cio sono gli articoli divisi per : basi \ tecniche \ tipologie, inizia dalle basi e capirai il discorso su come utilizzare i parametri dell'allenamento per costruire una scheda

    Come sempre il consiglio è di creare poi una solida base di forza:

    L'allenamento per la forza e potenza masimale
    Bill Starr 5x5 : un allenamento per tutti, principianti compresi
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