finito wo:
box squat 10x5@70kg:ho tolto il disco,sensazione di NON perdere la curva lombare,faticoso ma buono,tempi di recupero medio-bassi
panca 10x7 @48kg:buona,forse qualche serie troppo frettolosa,tempi di recupero giusti
stacco 10x3@80kg:ho provato a mettere la presa inversa ma ancor prima di alzare non mi sentivo compatto e sono tornato alla doppia prona,che dire andato molto MEGLIO rispetto all'altra volta,tempi di recupero a salire da 1' 20'' a 3' 20'',discreto stacco o almeno sufficiente
lento avanti 7x5@34kg:buono
voto wo:7
durata wo:80minuti
I tempi di recupero a salire sono molto utili e li sto adoperando in tutti i big,oggi mi sono allenato molto meglio rispetto alle altre volte
ps:nello stacco la discesa l'ho lasciata meno lenta,per poter avere le forze per concentrarmi di più sulla salita
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