Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
In riferimento alla frequenza:

Quante volte allenarsi : la Frequenza di allenamento
L'allenamento per la forza e potenza masimale
Bill Starr 5x5 : un allenamento per tutti, principianti compresi
Mi scuso per il ritardo nella risposta.
Con un allenamento in multi frequenza è meglio allenarsi 3 o 4 giorni a settimana?
Bill starr lo inserirei nel giorno B,correggimi se sto errando.
Il problema che mi porto dietro è:
Nel giorno B,se dovessi togliere il C (dato che è praticamente uguale),che esercizi dovrei integrare?

Volendo potrei fare un AB AB ogni settimana?