Piano di integrazione: che ne pensate? :)

[Miodesop]

2 etti di proteine per 60 kg sono davvero troppe, stai oltre 3 gr per Kg, quando dovresti far riferimento alle nobili per massa magra. Data il tuo stato non capisco a che scopo, discorso EFA a parte che ci possono stare, il senso di dettagli come il Vitargo, o peggio ancora di un Xtend durante l'allenamento..... non è una fucilata lo assumi e subito senti la differenza....è un bel minestrone di ramificati e la solita glutammina che non ha alcuno scopo se non il marketing fine a se stesso. Idem per la creatina HCL

Quindi...

-sull'alimentazione diminuisco un pò le proteine, anche se credetemi, lo faccio a malincuore perché fin da quando sono piccolo mangio carne / uova / pesce in quantità e sono sicuro che anche prima quando non mi allenavo ero sopra i 2g per kg.

- multi-vitaminico + vit. c + omega3 vanno bene. E quelle le prendo tutti i giorni.

- La creatina con-cret la sostituisco con la kre-alkalyn va bene? O la solita monoidrato?

- L'Xtend, voglio prenderlo. Voglio provare a bere qualcosa durante l'allenamento che non sia la solita acqua.

- Cosa c'è nel vitargo che non va? Ho letto molti feedback positivi su articoli con riferimenti scientifici.

Grazie delle risposte.