2 etti di proteine per 60 kg sono davvero troppe, stai oltre 3 gr per Kg, quando dovresti far riferimento alle nobili per massa magra. Data il tuo stato non capisco a che scopo, discorso EFA a parte che ci possono stare, il senso di dettagli come il Vitargo, o peggio ancora di un Xtend durante l'allenamento..... non è una fucilata lo assumi e subito senti la differenza....è un bel minestrone di ramificati e la solita glutammina che non ha alcuno scopo se non il marketing fine a se stesso. Idem per la creatina HCL