Si Tony diciamo che sono un neofita della forza e per nulla un avanzato, questo sarebbe stato il mio primo allenamento in multifrequenza...tanto per darti dei numeri peso 83kg con una leggera bodyfat sull'addome e faccio dopo rispettive serie allenanti: 2x1x82kg di panca,2x1x130 di squat, 2x1x146 di stacco, da ciò si evince che sono chiaramente alle prime armi.
Questa scheda che mi hai proposto gliel'ha data simile il mio allenatore ad un altro ragazzo che si allena sempre per il powerlifitng nella palestra che frequento...io volevo proporgli il Bill starr e lui mi ha detto di fargli vedere di che si trattava e di sperimentare se ne avevo voglia, ma se mi dici che c'è bisogno di esperienza per portare a termine certi allenamenti è meglio che lascio stare e che ci rispenso in futuro.
Ora volevo chiederti, dove posso trovare altre informazioni utili sul tipo di scheda che mi hai proposto?
Grazie mille sei stato gentilissimo
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