Forse la credete una domanda ovvia, ma devo porvela ugualmente.
Quando staccavo, sentivo un lieve fastidio alla base della schiena proprio nella fase iniziale dell'esercizio, quando il peso era tutto a terra.
Oggi, un po per pigrizia, mi son detto che avrei messo dei listelli di legno alzando il bilanciere per non avere dolore, anche se ciò avrebbe comportato una riduzione di efficienza dell'esercizio.
Fatto sta che sono arrivato a prendere 80 Kg (so che ora ridete! ) ma non li avevo mai presi... ho anche la sensazione che l'allenamento è stato produttivo.
Vorrei sapere se ho reso l'esercizio completamente inutile oppure se qualcosa l'ho fatta anche se ho un arco di movimento più corto.
L'aumento è stato di 15 cm circa, sono passato da circa 20 a poco più di 30 cm per dare un idea (altezza del bilanciere dal pavimento). Sarò più preciso domani...
Segnalibri