Tu non hai bisogno di prendere qualcosa per le tue energie. Premesso che questa affermazione non vuol dire nulla. il BB non è uno sport di endurance se ti alleni con carichi massimali e la prestazione dura pochi secondi di quali energie parli ? Hai invece bisogno di stilare un piano alimentare adeguato, ovvero che contempli oltre la qualità anche la quantità, se non hai la minima idea di quanti gr di proteine consumi nella giornata come puoi pensare di integrare delle proteine ???? Vedi: Come usare le proteine in polvere ? ha davvero senso questa domanda ?