Forza-Multifrequenza-panca sfinimento

[eraser]

'stasera posta i video che diamo un'occhiata.



Ps.....comunque studiati i threads che ho in firma, visto che ti mancano alcuni concetti come ELIMINARE il termine "sfinimento" e MODULARE l'intensità dei vari esercizi all'interno del microciclo.

[circle69]

un consiglio togli lo stacco dal lunedi e mettilo al mercoledi come esercizio base al posto del rematore che diventerà complementare extra lusso;
a essere sincero sia a gusti sia a frequenza con cui il mio allenatore me lo mette in programma è più un cameo che un esercizio basilare
(penso di aver "remato" seriamente 6/8 volte negli ultimi 4 anni), ma mi ripeto è un'opinione.

altra cosa parli di 5 settimane per poi passare ad altro, ok ci può stare se è quello che hai già programmato, ma se fatta bene una fase di volume in multifrequenza ti da risultati superlativi in termini di massa senza star li a pensare troppo ai ghirigori.
poi passi diretto in definizione ( se è quello il tuo obiettivo finale), ma anche li cambierei ben poco se non in termini di alimentazione.