parlando con un mio amico che va in palestra da qualche anno, ma ultimamente ha cambiato tipo d allenamento, tre volte a settimana e mi ha detto che esegue sempre 3 serie per ogni esercizio e poi una quarta da 50 ripetizioni!!!
io nn sapendo che dirgli gli ho suggerito di diminuire le ripetizioni e aumentare il peso. Secondo voi può avere senso un allenamento del genere??? Lui dice che lo fa per sfinire il muscolo e che essendo gia grosso e in carne nn avrebbe bisogno di un allenamento specifico per la massa... mah!