sollevare 150 kg di stacco da terra poi 100 di panca 150 di squat 32kg di kettlebell x braccio di clean jerk 30 trazioni o ribaltare 100 kg di copertoni x 5 minti non stop penso che non sono un tubo di gomma, magari avete una concezione sbagliata del crossfit cmq parlerò solo di BB